Lyhytpsykoterapia on tehokas hoitomuoto moniin mielenterveyden haasteisiin, kuten masennukseen ja ahdistukseen. Itse olen työskennellyt pitkään työterveyshuollon puolella lyhytpsykoterapeuttina erilaisten elämän kriisien, työuupumusten, ahdistuksesta kärsivien ja asiakkaan mielen hyvinvointiin vaikuttavien haasteiden parissa.
Lyhytpsykoterapia kestää tyypillisesti 10–20 tapaamista. Tapaamiset toteutuvat viikoittain. Hoitojakson tyypillinen kesto on 3–6 kuukautta.
Aktiivisen, hyvään yhteistyösuhteeseen perustuvan työskentelyn tukena voidaan asiakkaan toiveesta käyttää erilaisia kotitehtäviä ja tapaamisilla tehtäviä kehollisia harjoituksia.
Olen opiskellut mielen ja kehon hyvinvointiin liittyviä asioita lisäkoulutuksina ja suorittanut esim KAT-lyhytterapeuttikoulutuksen, psykofyysisen psykoterapian perusteet, ekspressiivisen taideterapian perusteet, nidrajooga ohjaajakoulutuksen, mindfulness tunnetaitokoulutuksen sekä erilaisia kuvallisia- ja kirjoittamisterapeuttisia menetelmiä.
Voit tulla erilaisten ajatusten ja tarpeiden kanssa vastaanotolle, esimerkiksi:
halu pohtia elämäntilannetta ja löytää uusia näkökulmia
omien voimavarojen vahvistaminen ja itsetuntemuksen lisääminen
omien arvojen ja mielekkään elämän etsintä
vaikeudet läheisissä ihmissuhteissa
haasteet / uupumus opiskelussa tai työelämässä
herkkyys, ujous
erilaiset pelot
itsetunto-ongelmat
ahdistus, alakuloinen mieliala, masennus
vaikea elämäntilanne, huoli omasta jaksamisesta
kriisi tai traumaattinen tilanne
parisuhde ja seksuaalisuus
jokin muu pulmallinen tilanne/asia
Lyhytpsykoterapiaan voi tulla itsemaksavana asiakkaana tai vakuutusyhtiön maksusitoumuksella.